\30分トライアスロン - 室内で完結/ 東池袋のアーストライアスロンのリニューアル!30分間全身を使った超効率トレーニング ※不動前・神楽坂もOPEN決定
\30分トライアスロン - 室内で完結/
「泳ぐ」「漕ぐ」「走る」を室内で完結する「トライアスロン型」スポーツフィットネス施設、アーストライアスロンが都内3店舗OPEN!
アーストライアスロンは、「泳ぐ」「漕ぐ」「走る」を10分ずつ、合計30分で完結する「トライアスロン型」スポーツフィットネスジムです。
「30分」でスイム・バイク・ランの3種目をインドアにて行います。
※それぞれ2分間のインターバルがあります。
初心者でも安心の理由
流水プールは初級者でも安心
アーストライアスロンは、トライアスロン初心者でも安心の理由があります。屋内の安心空間で、3種目ともトレーニングが可能です。
流水プールは水深1mで地面に足をつけやすい
流水プールは水深1mで地面に足をつけやすいです。流速は自分で簡単に設定可能で自分のペースに合わせて利用可能です。
※トライアスロン専用のウェットスーツである必要はなく、水着でもトレーニング可能です。
30分で超効率トレーニング - 全身を使った有酸素運動
体験予約はこちら
※東池袋のアーストライアスロンは1月16日以降受付
東池袋のアーストライアスロンのリニューアル!サーキット形式で3種目トレーニングがやりやすくなります。
アーストライアスロンは、東池袋店を皮切りに、不動前・神楽坂にもOPEN予定。
サーキット形式について
■ トレーニングの流れ(合計30分)
合計30分間で完結するのがアーストライアスロンのトレーニングです。
トレーニングの順番は、トライアスロンの大会の順番と同じく「泳ぐ」「漕ぐ」「走る」の順番にて行います。
- 流水プール - 10分間
最初の10分間は流水プール(スイムミル)にてトレーニングを開始します。
流速(泳ぐ速度)の設定も可能なため、自分の泳ぎのペースに合わせてトレーニングが可能。
※流水プールの水深は1mで歩くこともできます / 泳ぎの得意でない方は水中は徒歩でのトレーニングも可能
- 最先端エアロバイク - 10分間
10分間の流水プール後、2分間のインターバル中に身体の水分を拭き取り、エアロバイクトレーニングを開始します。
※エアロバイクは、最先端のエアロバイクを利用しています。
- トレッドミル - 10分間
10分間のエアロバイクの後、2分間のインターバル中に汗を拭き取り、トレッドミル(ランニングマシン)でのトレーニングを開始。10分間が経過したら、30分間のトレーニングが終了。30分トライアスロンにて全身を動かす有酸素運動の完了。
持ち物について
「スイム」利用の場合の持ち物について
1. 水着 ※ウェットスーツも可能 ︎
2. ゴーグル ︎
3. スイムキャップ ︎
4.室内用シューズ
5.ランウェア(身体を動かしやすい服装)
6.バスタオル
※シャワールームあり
その他、身体を動かしやすい服装をご持参の上、バイク・ランのトレーニングの実施をお願いいたします。
価格について
「アーストライアスロン東池袋」の体験予約受付中!
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