＼30分トライアスロン - 室内で完結／ 東池袋のアーストライアスロンのリニューアル！30分間全身を使った超効率トレーニング ※不動前・神楽坂もOPEN決定

＼30分トライアスロン - 室内で完結／

「泳ぐ」「漕ぐ」「走る」を室内で完結する「トライアスロン型」スポーツフィットネス施設、アーストライアスロンが都内3店舗OPEN！

アーストライアスロンは、「泳ぐ」「漕ぐ」「走る」を10分ずつ、合計30分で完結する「トライアスロン型」スポーツフィットネスジムです。

「30分」でスイム・バイク・ランの3種目をインドアにて行います。

※それぞれ2分間のインターバルがあります。

初心者でも安心の理由

流水プールは初級者でも安心

アーストライアスロンは、トライアスロン初心者でも安心の理由があります。屋内の安心空間で、3種目ともトレーニングが可能です。

流水プールは水深1mで地面に足をつけやすい

流水プールは水深1mで地面に足をつけやすいです。流速は自分で簡単に設定可能で自分のペースに合わせて利用可能です。

※トライアスロン専用のウェットスーツである必要はなく、水着でもトレーニング可能です。

30分で超効率トレーニング - 全身を使った有酸素運動

体験予約はこちら

※東池袋のアーストライアスロンは1月16日以降受付

東池袋のアーストライアスロンのリニューアル！サーキット形式で3種目トレーニングがやりやすくなります。

アーストライアスロンは、東池袋店を皮切りに、不動前・神楽坂にもOPEN予定。

サーキット形式について

■ トレーニングの流れ（合計30分）

合計30分間で完結するのがアーストライアスロンのトレーニングです。

トレーニングの順番は、トライアスロンの大会の順番と同じく「泳ぐ」「漕ぐ」「走る」の順番にて行います。

- 流水プール - 10分間

最初の10分間は流水プール（スイムミル）にてトレーニングを開始します。

流速（泳ぐ速度）の設定も可能なため、自分の泳ぎのペースに合わせてトレーニングが可能。

※流水プールの水深は1mで歩くこともできます / 泳ぎの得意でない方は水中は徒歩でのトレーニングも可能

- 最先端エアロバイク - 10分間

10分間の流水プール後、2分間のインターバル中に身体の水分を拭き取り、エアロバイクトレーニングを開始します。

※エアロバイクは、最先端のエアロバイクを利用しています。

- トレッドミル - 10分間

10分間のエアロバイクの後、2分間のインターバル中に汗を拭き取り、トレッドミル（ランニングマシン）でのトレーニングを開始。10分間が経過したら、30分間のトレーニングが終了。30分トライアスロンにて全身を動かす有酸素運動の完了。

持ち物について

「スイム」利用の場合の持ち物について

1. 水着 ※ウェットスーツも可能 ︎

2. ゴーグル ︎

3. スイムキャップ ︎

4.室内用シューズ

5.ランウェア（身体を動かしやすい服装）

6.バスタオル

※シャワールームあり

その他、身体を動かしやすい服装をご持参の上、バイク・ランのトレーニングの実施をお願いいたします。

価格について

「アーストライアスロン東池袋」の体験予約受付中！