日本初！？ 室内で！？30分トライアスロンの記録会を開催！　2023年11月11日（土）、東池袋店にてアーストライアスロンの代名詞である、「30分トライアスロン」の記録会イベントを開催しました。　本イベントは、安心安全の室内でトライアスロンができるアーストライアスロンの店舗を利用し、大会とかはちょっと...という方や春にトライアスロン大会...

こんにちは！アーストライアスロンです！今回は、有酸素運動の魅力的な側面の一つである「アフターバーン効果」についてご紹介します。アフターバーン効果とは、運動後に継続してカロリーを消費しやすくなる現象のこと。。！！詳しく見ていきましょう↓↓アフターバーン効果とは？アフターバーン効果、または後燃費効果とも呼ばれるこの現象は、有酸素運動を行った後...

こんにちは、アーストライアスロンです！健康的な生活を送る上で、運動は非常に重要ですが、その効果は単に体重を減らすだけにとどまりません！実は、有酸素運動が自己肯定感に与えるポジティブな影響について、興味深い研究があります。今回は、有酸素運動が自己肯定感を安定させる理由について詳しく見ていきましょう。1. 脳内物質の影響有酸素運動を行うと、脳...

皆さんこんにちは！アーストライアスロンです！トライアスロンやマラソン、サイクリングなど、様々な競技を楽しむ多くの人々にとって、それぞれのスポーツに特化したトレーニングを行うことは必須です。しかし、それぞれのトレーニングには異なる環境や設備が必要であり、特にスイミングの練習はプールが必要であり、一つの場所でそれら全てのトレーニングを行うこと...

皆さんこんにちは！1日の始まりは流水プールから！アーストライアスロンです！今回は、アーストライアスロンの流水プールは、その特性から様々な目的に利用することができます。トレーニングからリハビリまで、流水プールの効果的な利用法についてご紹介します。1. トレーニング流水プールは、トレーニングの効果を高める理想的な環境を提供します。水の抵抗によ...

こんにちは！アーストライアスロンです！今日は、トライアスリート最高齢！90歳にしてなおアイアンマンレースに挑戦し続ける稲田弘さんの素晴らしい物語をお届けします！60歳で水泳を始め、70歳で初めてトライアスロンに挑戦した稲田さん。その勇気ある決断は、彼の人生を変えるきっかけとなりました。78歳で初めてアイアンマン世界選手権大会に挑戦し、以後...

皆さんこんにちは！アーストライアスロンです。今回はトレーニング前にオススメな5つの食品について紹介していきます。トレーニングの効果を最大限に引き出し、エネルギー溢れるセッションを実現するためには、運動前の栄養摂取が重要です。適切な食事は、パフォーマンスの向上、持久力の増加、回復時間の短縮に役立ちます。ここでは、トレーニング前に摂取すると良...